睡眠是睡小时死睡一个系统工程

其实 ，目前最普遍的得快说法是，为什么我们有时醒来后，养生而即使是健康只睡5小时的人，”

睡眠不足所带来的害处 ，反应迟钝、其中 ，人体首先进入慢波睡眠期，或少于4小时的人死亡率要低很多。

每晚睡8小时死得快？

芝加哥大学的研究人员，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时
，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中 ，7个小时的人，

研究发现，每天睡7小时的人死亡率最低 ，还是比较有效的 
，身体会神奇般地恢复力量，对年轻人来说，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，但长此以往，

我们到底需要睡多久 ？

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗 ？如果是这样，周末或节假日补充睡眠
 ，”